【角質培養】美肌を取り戻せ!【垢ため?】ーまとめ倉庫ー
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垢ため生活の一例
いいレスがあったから引用。
・朝起きたら飯食う前に洗顔
 (毛穴が空気で冷えて閉じてしまう前)
・洗顔後は必ず自分に合ったローションをつける
・顔がテカってきたら皮脂をマメに処理
 (洗顔ペーパー、油とり紙、ティッシュで軽く押さえる等)
・顔の油はとり過ぎない事
 (とり過ぎると逆に皮脂を過剰分泌させてしまう)
・毎日水分を多めに摂るようにする
 (1日水2リットルくらい)
・ニキビに良い食べ物
 (納豆、牛乳、卵、緑黄色野菜、キノコ類、豆腐、ごま、ジャガイモ、レバー、にぼし、イチゴetc・・)
・ニキビに悪い食べ物
 (チョコレート、ベーコン、ハム、バター、マヨネーズ、ソーセージ、カレー、ラーメン、天ぷら、塩分etc・・)
・睡眠時間は7時間以上推奨
・軽く汗を掻く程度の運動
 (ストレス発散にもなる、運動後は水でもいいので軽く洗顔、水分補給も忘れずに)
・風呂はゆっくりつかって老廃物を外に出してしまおう
・オナニー、SEXは程々に
 (男性ホルモンが活発になれば皮脂の分泌量が増える)
・顔は普段触らないようにする
・使っている枕カバーを小まめに洗濯する事
・これは最後の手段だが、1ヶ月位卵の白身と野菜しか食わないようにする
 (その他必要な栄養はサプリメントで摂る)
これだけやれば1ヶ月後にはつるつるになる・・・と思う。
by 4皮目ー724
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